Gym/Stretch/karaté…

Walk’ gym, gym’stretch

WALK’GYM, un mélange de marche active (sans bâtons) et de gym pour une séance à la fois en plein air et en salle, avec, en cas de mauvais temps, un repli total en salle. Gym entretien.

VENDREDI 8H30, salle Jos Paquet, gymnase Marion, rue Marius Chanteur + piste à proximité du gymnase pour la marche. Grand parking gratuit. Durée = 1h15

GYM’STRETCH : gym d’entretien à base de renforcement musculaire et de stretching, à part égale ou avec + de stretch.

VENDREDI 10h, salle Jos Paquet, gymnase Marion, rue Marius Chanteur. Durée = 1h15

JEUDI 19h, même salle, 1h15

POUR LA REPRISE EN SEPTEMBRE, COURS en GROUPES DE 10 PERSONNES MAXIMUM. Pensez à vous inscrire tôt !

Karaté-Do

MERCREDI à 19h au gymnase de l’école primaire York, rue d’York à DIJON. Parking gratuit à l’intérieur de la cours de l’école. TOUS NIVEAUX. Fin entre 20h30 et 21h30 selon niveaux. ADULTES uniquement. Dans l’esprit du DO et de la préservation de la santé. Pas de compétition. 3 séances d’essai.

Gym karaté santé

La gym karaté santé convient à tout adulte souhaitant une pratique corporelle maîtrisée à la fois douce mais pas trop lente et sans opposition. Alternance d’exercices de gym d’entretien et de techniques de karaté exécutées dans un soucis de préserver la santé.
Excellent pour le renforcement musculaire, la coordination, la mémorisation et l’équilibre, la gym karaté santé est aussi une ouverture sur la culture japonaise et un moyen d’apprendre, en toute sécurité, des techniques d’auto-défense.
La pratique est progressive et adaptée aux particularités de chacun.
Aucun niveau technique ou physique de départ n’est nécessaire. Pas de tenue particulière demandée.

JEUDI à 17h45 à la salle Jos Pasquet à l’intérieur du gymnase Marion, rue Marius Chanteur, près de l’entrée de la piscine des Grésilles. Durée = 1h15. Grand parking gratuit. 3 séances d’essai.

Punching Gym Femmes

Alternance d’exercices de cardio, de renforcement musculaire, d’étirements et de techniques de percussion empruntées au karaté, le punching gym permet une dépense énergétique tout en respectant ses limites. Travail dans le vide, sur sacs de frappe avec gants, ou sur cibles, adapté au public féminin. 3 séances d’essai.

JEUDI à 12h30. Durée = 1h. Salle Jos Pasquet. Adresse ci-dessus

TOUS les cours sont adultes uniquement

ENSEIGNANTE : Florence ARCHIMBAUD 6em dan de karaté. 4em dan de iaido, l’art du sabre japonais. BEES 2 eme degré karaté, BEES 1 degré en sport pour tous et BEES 1 degré en culture physique.

Contact : 06 17 61 26 15 ou par mail budosport21@yahoo.fr


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